Alle skal have en blog. De er så hotte lige nu. Derfor skriver jeg også på det indiske net. Herunder er tekster, som jeg i dette nu synes er relevante for et eller andet.

Tuesday, October 23, 2007

Argh, hvad fanden er nu det?

Et lille intermezzo, inden jeg fortsætter The Berlin Diaries.

I starten prøvede jeg at at ignorere beskederne i min indboks. FaceBook, siger du? Arj, ikke endnu een af de der networking værktøjer. Jeg er på linkedIn, er det ikke godt nok?

Men det var det ikke! Stille og roligt voksede mængden af invitationer fra folk. Det var mine venner - de fleste af dem - men nu ville de altså gerne have det på skrift. Eller på internettet. Jeg ved ikke om det er fordi folk er bange for at spørge mig i virkeligheden, eller hvad fa'en det er.

Nu er jeg så på FaceBook, hvor man kan skrive på hinandens væg & invitere til quizzer og spil af forskellig art. Man kan sammenligne sig med hinanden og andre på forskellig vis, og hurra for det. Hvorfor det ikke er nok med LinkedIn, instant messengers, e-mail og blogs ved jeg ikke rigtigt, men jeg har da fået kontakt til et par venner, jeg ikke har set i et stykke tid.

Nåh, ja, og på min profil blev jeg bedt om at vælge, om jeg var i et forhold og i så fald hvilket. Så jeg skrev, at jeg var i et forhold med min kæreste (farmaceuten fra The Berlin Diaries), og jeg angav hendes navn. Her viser det sig, at FaceBook også har en psykologisk funktion.
En slags realitycheck, om man vil.

Efter at have tastet kærestens navn ind, skrev FaceBook til mig, at der nu ville blive sendt en besked til farmaceuten, så hun kunne bekræfte, om det nu var rigtigt. For man skal jo ikke gå her og være delusional. Tænk hvis hun ikke var enig, og jeg bare gik i min egen verden? FaceBook skal nok minde mig om, hvad der er rigtigt.

Anyways, hun har ikke svaret endnu, så det kan jo være, at vi ikke længere er kærester. I så fald ville det være en ny og spændende måde at dumpe på. Arj, havde vi en aftale? Jamen har du ikke set på din profil, at vi ikke er kærester længere? Det ændrede jeg altså i går.

Det giver jo også helt nye muligheder for at lave kærestebreve og den slags. I stedet for det klassiske sæt kryds i ja/nej/måske, kan man jo bare sende en invitation. Så spørger robotten: Er du kæreste med *navn*? Sæt kryds i ja/nej/måske!

Jeg undrer mig også over, hvad der ville være sket, hvis der er et mismatch mellem seksualiteten på to folk, der er in relationship, engaged eller married. Altså hvis jeg var til mænd, og farmaceuten også var det. Ville robotten så sige: Invalid request! You're gay. Your 'spouse' is no man. Does not compute. Change sexual preferences!


Hvad ved jeg?

Tuesday, October 16, 2007

The Berlin Diaries II

Det jeg tænker mest på lige nu er størrelsen på brusehovedet i badegemakkerne. Såfremt rejsens kvindelige islæt forhandler sig frem til en gunstig pris på et af de indfødtes fotografiapparater, vil dokumentation følge snarligt. Diameteren på hovedet er velsagtens 15-20 centimeter, selvom der i lejren er uenighed om målene.

Brusehovedet har indtil flere indstillinger - det være sig champagne, regn, jet og døls. Champagneindstillingen er skuffende - der kommer ikke ædle dråber ud. Regnindstillingen er mest beskrivende, og døls er der egentlig ikke nogen indstilling der hedder. Men det er, hvad brusehovedet gør, når det er på den indstilling.

Gårsdagen bød på en lang vandring, indkøb af proviant (vigtigst: nødder, chokolade og dadler) og fantastisk tapas/vin/mojitos. Nåh, jo - farmaceuten, også kendt som det kvindelige islæt, har undersøgt samtlige, og jeg mener SAMTLIGE, apoteker. SAMTLIGE!!!! De er meget forskelligartede, og vi venter spændt på en afhandling om netop disse farmaceuternes bastioner. Nogle steder er de venlige, andre steder begynder de at tromme med fingrene, hvis man ikke enten forlader præmisserne eller køber noget. Bitte.

Vi kan dog anbefale den spanske oase Bellas Artes, som netop bistod os med tapas for to (der var vel til fire), en dejlig Torres vin og to ganske habile mojitos.

I går Bellas Artes. I dag italiensk spisested.

Monday, October 15, 2007

The Berlin Diaries

Mod alle odds er vi ankommet til Berlin. Koordinaterne fremgår herunder. Turen bød på strabadser i form af manglende papirer og generel træthed. De manglende papirer blev løst ved insmigren sig hos bureaukraterne i hjemlandet. I hvert fald midlertidigt. Hjemrejsen er endnu indhyldet i uvishedens frustrerende slør. Måske tyr vi til det velkendte og elskede tog, ifald vi nægtes adgang til zeppelineren mod København. Den tid den sorg.

Berlin er en smuk stad, set fra oven. Turens yderligere strabadser (træthed) er kun nys overvundet ved hjælp af søvn, Pellegrino og Erdnüsse. Men så meget kan vi da berette: selvom de indfødtes transportnet er ganske velfungerende, har de en tendens til gentagelser. Om det er fordi tysken er ramt af guldfiskens korttidshukommelse, vides ikke. Personligt tror jeg blot, de er glade for ordet Bitte*. I hvert fald siges det ofte i der U-Bahn, gerne efterfølgende en eller anden form for kommando. Minimum, men slet ikke kun, to gange pr. stop, og fra Rudow U-Bahn til Fehrbelliner Platz er der mere end tyve stop. Selvom damen lyder venlig (og bestemt - det er jo Tyskland), kan man ikke andet end tro, at det er en del af en form for indoktrinering, der skal sikre, at alle opfører sig ordentligt, når de farer mit U-Bahn.

Men, så længe man siger Bitte kan man åbenbart forvente, at ting bliver gjort for een. Denne tese vil vi afprøve i den kommende uge.

Vores koordinater her som lovet her:


Vis stort kort

Flere informationer følger, når de er indhentet og har været gennem en første behandling.

* Studier i tyskens tale har vist, at "Bitte" betyder, "eller jeg skyder dig!" Dette er velkendt også fra andre studierejse [Donnis 2002, ...]

Wednesday, October 10, 2007

Kulturnat 2007 på Østervoldgade 3


Vis stort kort
Min kompagnon ud i Astronomiens Verden er Arne Damm. Vi har de sidste par år stået inde på Østervoldgade 3 og snakket om forskellige former for astronomi. Sidste år havde vi et historisk aspekt med, idet vi snakkede om de to svensk/danske astronmoer Elis og Bengt Strömgren, hvoraf især Bengt er en af astronomiens store kanoner. Han brugte den på hans tid nye kvantemekanik på stjerner. For nu at sige det kort.

I år har Arne og jeg valgt temaet: At se det usynlige. Vi har fire vinkler på det:
  1. Hvordan kunne vi opdage en planet vi ikke kan se omkring en stjerne, der i øvrigt ligger 25.000 lysår væk?
  2. Hvordan udvikler kæmpestore sorte huller sig? I midten af vores Mælkevej er der nok et enkelt - måske to - mægtige sorte huller. Men hvordan opfører sådan nogle sig, og hvordan bliver de til det de er?
  3. Hvad er mørkt stof? Det er der sådan set ingen der rigtig ved, men der er en masse kandidater. Nogle nyere forsøg skal lede efter nogle af disse kandidater. Der er både WIMPs og MACHOs.
  4. Et af de nyeste hot topics inden for astronomien er mørk energi. Det hedder i øvrigt mørk energi af samme årsag som mørkt stof hedder mørkt stof! Det er fordi man ikke ved bedre. Men DARK cosmology center har været med til at måle på nogle supernovaer, og herfra har de fundet ud af nogle af de ting, som mørk energi i hvert fald skal opfylde.
Det kan være, at vi ændrer i setuppet indtil i overmorgen. Der kan komme noget på og noget kan blive taget fra.

Arne har været inde på Østervoldgade 3, som før det blev en administrativ bygning var et observatorium. Der står en gammel, sej kikkert, som de seneste par år ikke har været til at kigge i. Men det forlyder, at vi i år rent faktisk kan bruge den.

Så kom ind på Østervold til kulturnatten på fredag. Hør om den lækre astronomi og se i den dejlige kikkert.

Monday, October 08, 2007

Ikke kendte talenter


Grundig research hører sig naturfaget til. I skrivende stund går researchen på astronomi, fredagen står i Kulturnattens tegn. "Ja, ja, men hvad har det med Christina Aguilera at gøre?" spørger du nu. Og det er et godt spørgsmål, og svaret er: "Alt!"

Der er ikke mange der ved det, men C. Aguilera er voldsomt klog. Ikke bare på sådan en jeg-har-regnet-ud-hvordan-jeg-tjener-penge-så-det-gør-jeg-måde. Nej, rigtigt klog. Med formler og hele baduljen.

Beviset er lige herunder. Klik på, hvis du vil overbevises om, hvor klog hun er.

Saturday, October 06, 2007

Måske får jeg tid en gang

Jeg gik i gang med at skrive speciale her i sommers. Nu om dage involverer det en kontrakt, og jeg husker ikke så meget om hvad der stod i den. Men det involverede en korsvej og nedgravning af nogle af mine personlige småting. Nåh, ja og en pæn dame med gule, lysende øjne. Det tager jeg ikke så tungt, hvor galt kan det gå?

Men ifølge kontrakten skal jeg indlevere nogle livstegn engang i mellem, og der står på den, at jeg er færdig med specialet 26/7 2008. Alt efter hvor krævende skidtet viser sig at være, kan det være at jeg når at tage de par fag jeg er bagud, før jeg forsvarer. I givet fald kan jeg tituleres Hans Kandidathed den dag.

Indtil da er jeg bygget af travlhed. Jeg er jo i den vederstyggelige situation, at jeg ikke alene er løbet tør for SU, jeg skal også betale en betragtelig del af den tilbage. Jeg var jo så rig, så rig (hvornår ved jeg ikke) og tjente så mange for mange penge, at ca. 1000 kr. om måneden går tilbage til SU-styrelsen. Til mine dages ende. Det får man jo ikke mad på bordet af, eller et sted at bo, så jeg er afhængig af mit arbejde ved siden af specialet.

Det er studierelevant arbejde, og jeg kan bruge mit arbejde som inspiration til specialet og omvendt. Hurra for det.

Nej, liverollespil! Nej! Eller måske!!
Desværre har det sin pris på hobbyfronten. Jeg må lade være med at deltage og arrangere liverollespil så længe specialehelvedet kører. Det er jo ærgerligt, alt den stund, at det jo er pissesjovt at lave. Men det kan jo være, at et speciale i hvordan man lærer fysik på nye og spændende måder, kan bane vejen for en karriere i at lave rollespil.

Hvem ved? På den anden side virker det som om, at al den tid jeg har investeret i at lave og deltage i liverollespilsprojekter har betalt sig. Jeg er simpelthen blevet mere kompetent til projektarbejde af at lave ... projektarbejde. I øjeblikket lader det sig vise på den måde jeg håndterer mit speciale, men også nogle af de fag jeg har haft her på det sidste har båret præg af de ekstra levels jeg åbenbart har fået inden for projektarbejde. (Altså ekstra levels i forhold til, hvad jeg ville have haft uden).

Resten af verden
Den ser jeg ikke helt nok til. Jeg har anskaffet mig en fantastisk dejlig kæreste (postordrefirmaer kan så meget disse dage..), og mellem hende, studiet og arbejdet er der ikke ret meget tid til andet end meget fastlagte og velplanlagte aktiviteter. Og selv disse må til tider vige for dejlig kæreste, studiet og arbejdet.

Dixi.

Wednesday, July 25, 2007

Hu-hej hvor det går

Allerførst bliver jeg sgu' nødt til at blære mig. Dette forår har været det travleste til dato. Jeg har lavet rigtig mange ting, og de fleste er gået forbløffende godt.

Blær
I slutningen af februar var jeg med til at afholde Knudepunkt 2007 på et konferencecenter i Helsinge. Inden da var jeg primus motor sammen med Peter Andreasen på eventen A Week in Denmark. Her lavede vi Kraftwerket om til en diner og serverede for op mod 50 personer tre gange dagligt. Det var sjovt og hårdt.

I juni afsluttede jeg som nævnt tidligere, et halvt år som vikar for 3x på Rysensteen. Jeg fik en prikket bjergtrøje af dem som tak (jeg havde hjulpet dem med at bestige matematikkens høje bjerge, eller noget..), og i forhold til den sidste årsprøve, var snittet hævet med cirka en karakter.

I dette års blok 4 fra den 23/4 til den 29/6, fulgte jeg fagene Grundkursus i Naturfagenes Didaktik og Maximum Entropy Analysis. Samtidig underviste jeg i Introduktion til Atomfysik. Fagene har jeg nu fået karakterer i, og det gik rigtig godt. Didaktikkarakteren blev et 10-tal og MaxEnt karakteren endte på en 11'er.

MaxEnt eksamen bestod i tre afleveringopgaver og et større projekt. Projektet indeholdt en artikel og en præsentation, og artiklen var åbenbart god nok til, at de kursusansvarlige vil publicere den på en eller anden måde. Det kommer til at kræve noget ekstra arbejde, men det er det værd. Publiceringer, jatak!

Nåh, ja - i uge 29 var jeg på Køng højskole og lave rollespil for børn og voksne. Jeg var af sted med Troels Barkholt, Christian Bierlich og Valdemar Kølle. Selvom vi var et hold, teamede jeg primært op med Valdemar, idet vi legede med børnene og viste dem, hvordan man 'rollespilsslåsser'. Det var mægtigt, og alle var glade. Vi fik generelt rigtig stor ros, og både Troels og Valde var gode ledere. Jeg holdt også et såkaldt aktivt foredrag om planeter, stjerner, galakser og universet. Det blev vel modtaget, også selvom jeg endte med at køre på i 1½ time straight. Børnene var ret kvæstede, men de blev sgu' ved med at stille spørgsmål.

Sommerens rollespilsprojekter
Det store liverollespil for mig i år er selvfølgelig Agerbørn. Jeg er i øjeblikket i gang med at tilrettelægge workshops. De skal afholdes i starten af august, og det bliver noget af en udfordring. Vi var ude på lokationen i mandags, og den er virkelig fed. Agerbørn: Korsvejen er et uhyggeligt scenarie, og det bliver nemt at sørge for uhyggen om aftenen i Ryegaard Dyrehave.
I weekenden - nok fredag - tager jeg til Einherjernes sommerscenarie. Det hedder Midsommerdysten - Ære og Humbug. Her skal jeg spille spøgelsesjæger og boksetræner. Hurra for det og mere om det når vi er færdige.

Andre ting
Jeg er flyttet til Dragør. Alle er uforstående overfor dette faktum, men jeg bor nu sammen med Martin Rinhart i et fantastisk hus ikke langt fra havnen. Det kræver meget arbejde, og jeg har tænkt mig at hellige mine weekender til det efter Agerbørn. Så ikke mere liverollespilsarrangade i et stykke tid.

Den store plan er at få huset til at ligne noget andet end et mormorhjem og dernæst holde en masse fester og arrangementer. Ja, der er også et værksted, som vi helst skal have lavet om til et laboratorium. Mere senere om det.

Det næste år kommer til at gå med specialet. Jeg mangler det, et fag og et selvstudium for at være færdig. Med lidt held kan jeg gøre det hele i løbet af dette år, men prioriteten er specialet.

Endelig skal jeg igen undervise i Fysik 1 og senere i Fysik 2 på KU. Samtidig har jeg fået et matematikhold på Rysensteen og vil også arbejde på Ungdomslaboratoriet. Det hele skal passe med ca. 20 timer om ugen, hvis alt går vel.

I 2008 begynder jeg at læse kemi. Eller noget.

Sunday, July 01, 2007

Bruun Mands Hævn #3

Så er nummer tre her - frisk fra hvadend man nu kalder det. Da tegneren er flygtet til udlandet, og der nok går et lille stykke tid, inden jeg får tracket ham, regner jeg ikke med at kunne opdatere næste weekend. Men snart derefter..

Tuesday, June 19, 2007

One down, one to go

Det er altid bizart at aflevere en større opgave. Jeg troede nu ikke, at denne skulle være større, men det blev den. Det handler om kurset Maximum Entropy Analysis - med garanti det barskest lydende kursus jeg til dato har haft.

Kurset har været krævende - tre regneafleveringer af en ret stor kaliber, nyt stof, der matematisk set ikke er skidesvært, men fysisk set er ret pebret og et projekt på 10 sider (formler, siger jeg til dig, formler!) med 15 minutters fremlæggelse (hvilket hvis du skulle være i tvivl er voldsomt meget mere besværligt end 30 minutter). Men det har været et af de fedeste kurser jeg har haft.

Det er en af den slags kurser, som gør fysikere så irriterende: Man føler, at alverden kan reduceres til formler, bare man lærer at tolke dem ordentligt og når andre faggrupper forsøger sig med deres inferiøre forsøg på at forklare verden, griner man i sit stille sind. De skulle bare vide.

Desværre kan jeg ikke med få ord forklare, hvad det handler om, uden at det lyder som total mumbo jumbo. Men projektet gik ud på at danne basis for forudsigelser angående trafikmønstre i en by. Det ville jeg ikke selv sige lyder spændende, men det er spændende, fordi metoden man bruger er generel. Det vil sige, at den kan bruges - med få modifikationer på andre netværk - for eksempel netværk mellem mennesker. Det er et emne, jeg gå om, som katten om den varme grød.

Nåh, det andet kursus har været mindst lige så spændende, og her mangler jeg en fremlæggelse. Kurset hedder Grundkursus i Naturfagenes Didaktik, og jeg skal blandt andet bruge det til specialet, der kommer til at handle om fysikkens didaktik. Jeg har for første gang i min studiekarriere lavet reelt gruppearbejde, der ikke handlede om at få en forsøgsrapport gjort færdig. En fin oplevelse, selvom jeg frygtede den fra start.

Men i næste uge, hvor resten af de studerende har eksamensuge, vil jeg stå udenfor universitet og grine. Højt. Længe. Ubesværet.

Friday, June 15, 2007

Fastaval - the tegneserie #2

Troede du virkelig, at Bruun var død? Nej-nej-NEJ-nej-nej-nej-nej. Her ser du, hvad der sker, når man stikker sig selv i maven. Go on. Do it.


Som sidst: Tak til Trier...

Fastaval - the tegneserie

Så er den her endelig. Længe ventet er historien om Fastaval, Den Nye Jesper Bruun og Nej-nej-NEJ-nej-nej-nej-nej. Dette er første nummer, hvor alt begynder. Næste nummer kommer næste fredag på denne blog. Enjoy it - we did..


Tak til Jonas Trier! You de man!

Wednesday, May 16, 2007

Rysensteen, round II

Jeg har danset en lille jig. Det kommer der en lille video med. Det er fordi jeg er en glad mand. Det kommer der et billede af.

I dag fik jeg nemlig at vide, at den 3g klasse jeg har undervist, ikke skal op i mundtlig matematik. Alle håbede at det ville gå således, men ingen turde tro på det. Undtagen skolens ledelse som har vidst det i månedsvis, fortæller man mig.

Eventyret begyndte i januar, hvor jeg overtog 3x fra en lærer, der hellere ville pensioneres, end at arbejde én dag mere. Tak for det, siger jeg - det gav undertegnede penge på kontoen. Det var der brug for, kan jeg fortælle.

En lille detalje var, at klassen ikke var nået igennem voldsomt meget af det pensum, de skulle. Så det blev en tour de force igennem de klassiske gymnasieemner: differentialligninger, vektorer i 2D, vektorer i 3D, parameterfremstillinger og et valgfrit emne.

Klassen var på fra start - efter en lille peptalk - og gik til makronerne med krum ryg. Nu er krumryggede teenagere et sørgeligt syn, så det bad jeg dem lade være med. I øvrigt var det mine makroner. Lede ungdomssvin. Enkelte lod være med at spise mine makroner, og de fleste kunne også mønstre en ret ryg.

I begyndelsen gik det pænt stærkt. Jeg ignorerede dog de blanke blikke, og tonsede igennem pensum. Skabelonen for mine timer var inspireret af universitetets differentiering mellem forelæsninger og regnetimer. Altså 1½ times forelæsning, 1½ times regnetimer afvekslende. Det går nemlig stærkt, og at bruge lidt tid var en vigtig faktor. Mit sats var, at vi på et tidspunkt kunne køre igennem noget af det igen.

Til terminsprøven stod det lysende klart, at klassen havde blatante mangler i store dele af pensum. Snittet blev på under 6 i den gamle skala. Noget måtte gøres, og som den superhelt jeg er (inden i), valgte jeg at gøre det. Og det der skulle gøres var at give eleverne ekstraundervisning. Som en anden Michelle Pfeipfpfer i Dangerous Minds, lod jeg eleverne snuse til frihed og storhed. I form af at komme ind på KU to gange om ugen - tirsdag og fredag fra 16-19.

Tillad mig lige at gentage en af dagene: fredag 16-19. Og 3x kom sgu. Det var megaimponerende, synes jeg. Klassen blev bedre til at regne. Faktisk tror og håber jeg på, at de kommer til at klare sig udemærket til den forestående skriftlige eksamen. Det har krævet en masse ekstraarbejde fra både eleverne og undertegnede, men når folk lægger et stort arbejde, bliver jeg sgu rørt. Hurra for ungdomssvinene.

Det eneste vi frygtede var den mundtlige eksamen. Dels fordi jeg aldrig har ført et hold til eksamen og dels fordi vi simpelthen ikke havde tid til at eleverne kunne øve sig på det. Men nogen eller noget (nej, nogen ;) holdt hånden over os, og heldigvis skal de kun til eksamen i alle mulige andre fag.

Udover at det har været lærerigt, er jeg taknemmelig for, at det lige blev 3x. Det er søde mennesker, og det viste sig, at virkelig mange af dem var i stand til at lægge et stykke reelt arbejde i at lære. Det kan ikke være nogen dårlig ting ude i Den Virkelige Verden (som formentlig ikke findes, men mere om det en anden gang), eller hvis nogen skulle have lyst til at læse videre. Så hurra for jer. Jeg har moret mig. Håber I også har lært noget.

Nu er der kun tomrum tilbage. Jeg vil sidde på KU hver tirsdag 16-19 og fredag 16-19 og stirre tomt ud i luften. Hvad skulle jeg ellers?

Nårh jo, jeg kunne jo eventuelt lave alle de lektier jeg mangler. Og så var der vist det der rollespil, jeg skulle lave. Og... Og. Argh.

Monday, April 02, 2007

Nåh, så du vil tabe dig?

Det har virket for mig, så det kan virke for dig. Sådan gør du:

  1. Download dokumentet Bliv Slank
  2. I kolonne A indtaster du din nuværende vægt.
  3. Kolonne B: Hvis du er mand under tredive skal du intet ændre, hvis du er i en anden kategori, skal du ændre formlen. Se på GoMotion, og spørg endelig, hvis du har problemer. Kolonne B viser, hvor meget du forbrænder, hvis du bevæger dig normalt.
  4. Kolonne B viser hvor meget du maksimalt må indtage hver dag. Vær opmærksom på, at dette tal ændrer sig dagligt. Men kig på det en gang om ugen eller sådan noget. Du skal bare være opmærksom på, at tallet ændrer sig med tiden. Tallet udregnes ud fra de andre data du indtaster. Helt konkret er det det antal kcal du forbrænder minus det antal, du skal tabe dig dagligt.
  5. I kolonne C skal du indtaste det antal kilogram du vil tabe dig. Dette tal ændrer sig også dagligt, fordi du hver dag taber nogle gram.
  6. Kolonne E: Her omregnes dit vægttab til kcal. Over din vægttabsperiode skal du være i underskud med dette antal kcal.
  7. Kolonne F er antallet af slankedage. Vær ikke for ambitiøs. De folk, som har set mig, har været imponeret over, hvor hurtigt det er gået. Jeg startede på 135 kg, og nu er jeg på 84 kg. Det er 51 kg på to år. Det er cirka et halv kilogram per uge. Når det er gået stærkest har jeg tabt 1 kilogram per uge. Jeg tror ikke at meget mere er holdbart, hvis du skal holde stilen.
  8. Kolonne G er antallet af kcal du skal tabe per dag. Det bliver udregnet som det samlede antal kcal du skal være i underskud med (kolonne E) divideret med antallet af slankedage (Kolonne F). Dette tal ændrer sig ikke under forløbet.
  9. Kolonne H er hvor mange kilogram du taber dig per dag, hvis du bevæger dig normalt.
  10. Kolonne I er hvor mange kilogram du ville tabe dig per dag, hvis du udfører 90 minutters jogging/løb om dagen. Her regner jeg med at hvert minuts løb forbrænder 11 kcal.
  11. Kolonne J er din vægt med tiden, hvis du udfører 90 minutters joggin/løb om dagen.
  12. I kolonne K kan du indføre din reelle vægt. For mig var det motiverende at lave grafer af, hvordan det gik. Jeg lå gerne mellem kolonne A og kolonne J. Opgaven er hele tiden at ligge under værdien fra kolonne A.
  13. Kolonnerne L til Q viser dig hvor meget du må spise til hvert måltid. Der er seks måltider, og kalorierne er fordelt efter procentsatserne 25/10/25/10/20/10. Husk at spise morgenmad!
  14. Kolonne R er en datokolonne og kolonne S er bare hvor mange dage der er gået. Sidste kolonne bruger jeg til at lave grafer med.
  15. Vej din mad af og regn dit kcal-indtag pr. måltid ud. Sørg for at det passer med hvad der står i excel-arket. Husk at værdierne ændrer sig.
  16. Hvis du falder i og spiser for meget en dag, er alt ikke tabt. Du kan indhente det i løbet af ugen der kommer, men så skal du også gøre det. Tag konsekvensen, når du fucker op: Dvs. dyrk mere motion og/eller spis mindre resten af ugen.
Jeg kan kun understrege, at det er en stor fordel at dyrke motion. Hvis du vil tabe dig hurtigt skal du hellere dyrke meget motion end at sætte dit energiindtag helt ned.

Spis masser af frugt og grønt. Det gør dig klar i hovedet og du får det bedre med dig selv.

Hvis du kan finde en partner, du går i spænd med er det en fordel. Under alle omstændigheder får du brug for dine venners og din families støtte. Men hold fast, selv når den synes væk. Det betaler sig!

Og til sidst: Vær ikke overambitiøs. Hvis du vejer 20-30 kg for meget, har du jo nok opbygget denne overvægt over nogle år. Så giver det ikke mening at tro, at du kan smide den over få måneder og holde det. Det er en livsstilsændring, du skal ud i, og det kræver, at du ændrer vaner. Det tager tid at ændre vaner.

Husk så, at du efter al sandsynlighed ikke er speciel. Det er heldigt, for så virker sund fornuft og energibevarelse også på dig. Det er hvad denne kur går ud på.

Figuren viser mit vægttab fra da jeg vejede 108,6 kg. De røde prikker er målinger. Den grønne linje svarer til tallene fra kolonne A. Den blå linje er lavet ud fra tallene i kolonne J. Den lyserøde linje er den bedste rette linje, der beskriver mit faktiske vægttab. Dag 0 var engang i starten af september sidste år.

Sunday, March 25, 2007

Look at me now!

Jeg er blevet en tynd mand nu. Vægten siger nu 84 kilogram, og Overformynderiet har udstedt et heltebevis til mig. Med beviset fulgte en bunke penge, og de er blevet omsat til en hulens bunke tøj i overensstemmelse med bevisets ordlyd. Inden du skal se den nye Jesper Bruun, er her nogle billeder af historisk karakter.

Fra bruunManyFaces
Det første billede er fra maj sidste år. Her vejede jeg omkring 120 kg, og vi var stort set lige begyndet at øve på Kraftwerket med Mit Band. Du får lige et til:
Fra bruunManyFaces


Der havde jeg tabt mig ca. 15 kg fra de 135 kg, jeg begyndte på. Jeg har ikke altid været så stor, men dog altid ret stor. Her er et billede fra en julefrokost på Amager. Jeg er glad, for jeg har lige molestreret den yndige ladyboy til højre for mig:
Fra bruunManyFaces


Det er dog ikke altid man har kunnet se, hvem jeg var. Her er et billede, hvor jeg har meget skæg og er virkelig grim. Det var i 2004, hvor jeg endnu ikke havde nået den store kampvægt.

Fra bruunManyFaces


Her kan man godt se, hvem jeg er. Det er fra Norge, hvor jeg spillede 'lawman'. Det kostume tror jeg aldrig jeg kommer i igen. Det er rigtig godt syet (af Anna Balsgaard), men det er efterhånden lang tid siden jeg på nogen måde kunne fylde det ud.
Fra bruunManyFaces


I 2003 til Knudepunkt i Danmark, var jeg bare fuld og dum. Og tyk.. Også det..
Fra bruunManyFaces


Men jeg fortryder intet, og nu er jeg ung, glad og smuk. Modsat før, hvor jeg var gammel, gnaven og tyk. Og det kan godt lade sig gøre at ældre og yngre på samme tid. Det er et kvantemekanisk fænomen. Don't ask.

Som nævnt i introduktionen havde Overformynderiet udstedt et heltebevis med tilhørende midler til mig. Også en ekvipant/Reichsstylist fulgte med for at sikre garderoben mod mit ellers foretrukne farvevalg: Jordfarver og grå. Reichsstylisten Christina Jorn med følge var på pletten lørdag den 24 marts 2007, og her fik jeg endelig indkøbt en ny basisgarderobe. De næste billeder er af tøjet.
Fra bruunManyFaces


Fra bruunManyFaces


Der mangler stadig to kilgram, inden målet på 82 kg er nået. Men det skræmmer mig ikke - deadline er 17/4 og det går stødt ned ad bakke. Til den tid har jeg smidt i alt 53 kg, hvilket er lidt svært at fatte for mig. Håret har jeg også ladet gro, og inden længe vil jeg lade en sød frisøse gøre underværker med det. Det bliver brandgodt.